防晒只涂防晒霜?大错特错!白癜风患者这样防晒才管用

　　白癜风患者皮肤缺乏黑色素保护，很容易被晒伤，所以大家都知道要防晒。但很多人只涂防晒霜，一出门还是被晒红。其实防晒是系统工程，只靠防晒霜远远不够。白癜风患者到底该怎么防晒才全面?

　　误区：只涂防晒霜，不做硬防晒

　　防晒霜是防晒的一部分，但不能替代硬防晒。硬防晒指的是物理遮挡，比如戴帽子、打遮阳伞、穿防晒衣等。这些方式能直接阻挡紫外线照射，比单纯涂防晒霜更有效。尤其是在上午10点到下午4点紫外线强的时候，硬防晒必须做好。

　　防晒霜要选对，用量要足够

　　选防晒霜要选温和无刺激、SPF30+、PA+++及以上的产品，避免含酒精、香精等刺激成分的。涂的时候用量要足，每平方厘米皮肤涂0.8毫克，大概一枚硬币大小的量，涂完15-20分钟后再出门，每隔2-3小时补涂一次。

　　避开紫外线强的时段出门

　　紫外线强的时段是上午10点到下午4点，这个时间段尽量减少外出。如果必须出门，除了涂防晒霜和做硬防晒，还要尽量走阴凉处，缩短暴露在阳光下的时间。避免长时间在阳光下暴晒，减少皮肤损伤。

　　成都市白癜风医院医生提醒，防晒对白癜风患者来说至关重要，不能只依赖某一种方式。硬防晒+防晒霜+避开强光时段，三者结合才能做到全面防晒。好好保护皮肤，减少紫外线伤害，才能让皮肤更稳定。